Como um suplemento dietético, tome 1-4 (entre um e quatro) comprimidos diárias.
| Informações Suplementares |
Tamanho da dose: 1 comprimido
Doses por vasilhame: 30 |
| Quantidade por dose | | %VD |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 500,00 mg | 833% |
| **Valores diário (VD) não estabelecido |
Outros Ingredientes: Fosfato di-cálcio, celulose, rosa mosqueta em pó (canina rosina).
Sem açúcar, sem amido, sem cores artificiais, sem sabores artificiais, sem conservantes, sem sódio, sem trigo, sem glúten, sem milho, sem soja, sem produtos lácteos, sem fermento.
Instruções de Armazenamento: Conservar em local fresco e seco.
Atenção: MANTER FORA DO ALCANCE DAS CRIANÇAS.
OS BENEFÍCIOS DA VITAMINA C
O inverno chegou! Época de ficar debaixo das cobertas e da preguiça para levantar da cama, mas também a estação das gripes e dos resfriados. Dores de cabeça, no corpo e na garganta são sintomas desses problemas, que também costumam gerar febre, tosse e espirros. Para aliviar os incômodos, é comum recorrermos à tão famosa vitamina C, que tem a fama de proteger contra esses males.
É verdade que a vitamina C ajuda as células do organismo a crescerem permanecendo sadias, além de ser positiva para ossos, dentes, gengivas, ligamentos e vasos sangüíneos. Ela também ajuda o corpo a responder à infecção e ao estresse. Mas, infelizmente, ela não é capaz de impedir que doenças oportunistas nos atinjam.
Se não recebermos a quantidade diária suficiente de vitamina C, ficaremos mais propensos a sangramentos nas gengivas, má cicatrização das feridas, perda de dentes e dores nas articulações.
Longe da cura, perto da proteção
Para reduzir os sintomas da gripe, a nossa indicação são os alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola, pitanga, limão, abacaxi, morango, goiaba, mamão, kiwi, pimentão, couve, ervilha e batata.
A necessidade da vitamina C varia de acordo com a idade e o modo de vida de cada indivíduo. A ingestão diária recomendada para adultos é de 30 a 60 miligramas, o equivalente a uma laranja ou meio mamão. Para quem pratica esportes, o ideal é ingerir o dobro de vitamina C aconselhada para pessoas sedentárias.
Se você decidir aumentar a ingestão de vitamina C durante o resfriado, não exagere. Ingerir mais que 200 mg por dia pode causar diarréias e o excesso será eliminado pela urina. A maneira mais segura de obter mais vitamina C é simplesmente ingerir com mais freqüência alimentos ricos na substância.
Curiosidades sobre a vitamina C
• Ferro: a absorção desse mineral é auxiliada pela vitamina C. Por isso, nas grandes refeições, é indicado consumir alguma fonte, como um suco de laranja ou a mesma in natura.
• Fontes de vitamina C: os alimentos citados acima são considerados fontes de vitamina C pois são constituídos, em sua maioria, pela substância. A maçã, por exemplo, possui 6mg de vitamina C, mas não pode ser considerada uma fonte da vitamina.
• Zinco: aliado à vitamina C, ele aumenta as defesas do sistema imunológico. Carne vermelha, cereais integrais, feijão, grão de bico e ervilha são fontes desse mineral.
GNC Vitamina C 500mg
