O que é Definição Muscular?

A definição muscular caracteriza-se pelos contornos mais aparentes dos músculos, que são responsáveis por deixarem o corpo mais “sarado”.

Uma pessoa que possui uma boa definição muscular, tem uma boa forma física com curvas delineadas e músculos à mostra.

Essa definição muscular ocorre a partir do momento em que os músculos do corpo aparecem definidos ao reduzimos o percentual de gordura corporal.

Para ganhar uma boa definição muscular, é necessário primeiro trabalhar o corpo ganhando massa muscular, para quando o corpo passar a perder calorias, esses músculos tornarem-se aparentes.

Ou seja, a definição muscular só irá ocorrer a partir do momento que o corpo ganhar massa muscular e depois emagrecer.

Isso acontece, pois, os músculos do corpo estão localizados abaixo da camada de gordura, fazendo com que a definição muscular só se torne visível a partir do momento em que o corpo perca essa gordura.

Secando e definindo

Se o seu objetivo é a definição muscular, o processo pode ser um pouco mais demorado. Principalmente porque, como já dissemos, para que a definição muscular apareça é preciso queimar aquela insistente camada de gordura que existe entre ele e a pele. Para fazer isso, além de muito treino a alimentação é peça fundamental.

E é aí que a maioria das pessoas pecam. A tão sonhada barriguinha definida é sonho de consumo de muita gente, e é também a região mais fácil de acumular gordura quando damos aquela escapulida na alimentação. Isso porque na hora de exagerar no sábado ou domingo, é possível acumular mais gordura do que podemos queimar em 2 ou 3 dias. Aí você pensa, mas eu compenso durante a semana. Pior ainda! Um dia sem controle, o corpo armazena muita gordura naquele lugar onde tem mais propensão em engordar! Abdômen, culotes, flancos, glúteo… Cada um sabe exatamente seu local! E na hora de retirar e queimar, é geral. No corpo inteiro! Ou seja, acumulamos local e queimamos geral.

Para queimar gordura e conseguir músculos desenhados você precisa de uma dieta equilibrada.