Cansaço Pré-Pós Treino

Cansaço excessivo, perda de rendimento, irritabilidade e até depressão. Com a vida que levamos hoje, esses problemas são comuns. Entretanto, é preciso ficar alerta, principalmente se você pratica atividade física.

Recuperação é fundamental

Outro fator essencial para o equilíbrio do organismo — e combater o cansaço excessivo — é o repouso. “Descanso e recuperação, tanto metabólica quanto psicológica, são igualmente importantes na prevenção de lesões.

Respeitar as pausas entre os treinos, dormir bem e comer bem vão fazer com que você tenha equilíbrio e não precise interromper a sua rotina por conta de uma doença ou lesão”